桂綸鎂

睡姿 美女間諜 慕谷慕魚 洗車男 上海世博 

馬祖新村頹圮的紅磚散落一地的碎玻璃偶爾的陽光照著空隙透露出來的光線榮景不再的眷村我走在其中想要找出當年的繁華試圖要細數童年的記憶卻感到虛空村口的老榕樹依然屹立著卻從風吹動的沙沙聲聽到一股悽涼浮生若夢繁華轉眼成空輕嘆一聲縱橫沙場的老兵到老來依然流離失所何時歸故土?物換星移 人事已非就算回去了也不見得就是真正的家真正的家是存在記憶中溫暖佬佬做的紫米糕  爸爸舊鐵馬的鈴鐺聲小屋前的那棵隨風搖曳的楊柳樹裊裊的炊煙媽媽的嘮叨只能在夢裡回味了

衝浪 夏天 長灘島 生田斗真 熱浪島 

心靈啟示五錄 心靈啟示五錄 　　　　　聖嚴法師／著何謂四要　想要是一種痛苦的事、需要是一種快樂的事。 想要和需要僅僅是一線之隔，有時候想要的，往往不是真的需要。的確，我想要很多東西，可是再仔細考慮一下，就不見得非要不可了。想要的東西得到了是很快樂，而要不到卻很痛苦。比如說：我需要一頂帽子，也買了一頂帽子，這不是累贅。但是如果我看了人家的帽子都想要，一頂一頂的買，那麼我就要想辦法來保存這些帽子、照顧這些帽子，這就是累贅了。所以想要是一種痛苦的事，需要是一種快樂的事。需要並不是罪惡，想要可能也不是罪惡。如果說我想要，要到了以後，我同時也把它分享給需要的人，這是他人的需要，不是我的需要。我當然可以想要，但必須在該要、能要的前提之下。什麼是該要？也就是理所當然的，應該得到的、份內的。比如說：你的薪水。是不是能要？有很多人不考慮自己的能力、自己的職位，還有整個大環境的因緣。不許可我要我還在要，這是一樁非常痛苦的事。 欲望取捨　需要的不多，想要的太多 我們講人的問題，就是想要的太多，需要的並不是很多。如果想要的太多就會造成貪得無饜，而自己就變成了物質的奴隸，掉進痛苦的深淵裡去。我舉一個例子：曾經有一個太太帶了很多錢去逛百貨公司，她看到這個也想要，看到那個也想要，衣服、化粧品她樣樣都要。她想一想之後，因為曾經聽到師父講過，需要的不多，想要的太多，結果她一樣東西也沒有買，拿著錢就回家了。後來她把錢拿來做功德、做好事。她現在更高興，因為第一她心裡沒有了負擔，第二她做了好事，也覺得高興。 處事四態度　面對它、接受它、處理它、放下它。 遇到事情的時候，特別是比較嚴重問題的時候，我通常用四個態度或者四個層次來處理。第一個就是面對它；第二個接受它；第三個處理它；第四個放下它。這個很好用。任何問題發生的時候，特別是嚴重的問題、困擾的問題，逃避是沒有用的，所以面對它是最好的。然後你面對它的時候，你要接受它。你不接受它，這個問題還是在那裡。接受它以後，如果你用方法來處理，能夠處理的當然是非常好。但如果是不能處理的，你面對它的時候，這就是處理了。你接受它的時候也就等於是處理。然後可能你覺得非常懊惱，心裏面忿忿不平，老是心裡邊掛著那件事，很痛苦。這時候你走不下去了，但另外一條路來了, 那就應該放下。所以任何事情發生以後，你處理了就把它給放下。 感動　欣賞別人的成就是感動，也叫做見賢思齊。 我們不會欣賞他人的成就，自己就不會感動，就變成妒忌人家。看到人家得到了榮譽，得到了光榮或者是成就，還會酸溜溜地說：沒什麼了不起。這種人是最沒有出息的。如果經常能夠欣賞人家的成就，讚嘆人家的成就，看到人家的光榮，看到人家的好事，覺得好感動，心想這個人真是了不起，能夠這般努力，完成了這樣好的成果，那真是好啊！這個叫見賢思齊。我們讚嘆人的時候，自己也希望能夠向他學習，還有我們讚嘆人、欣賞人的時候，也影響其他的人來欣賞值得我們感動的事、或者感動的人。這對於生活環境來講，對自己，對當事人，以及對週遭的人都是正面的。 

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神奇ㄉ葡萄神奇ㄉ葡萄 100g葡萄含有熱量57卡、鉀120mg、鈣4mg、鎂5mg、維他命C4mg葡萄乾含有的卡路里稍高，雖然他有益健康又美味可口，但還是不要忘情的吃太多，一天適合的葡萄乾攝取量為一大匙，醋的攝取量也不宜超過一大匙。 葡萄皮--改善過敏當花粉等異物入侵時，人體會釋放出組織胺（Histamine）等發炎物質，造成打噴嚏、流鼻水以排出異物的症狀。 葡萄皮中的白蔾蘆醇（resveratrol）能抑制發炎物質的運作，緩和過敏症狀。要攝取葡萄皮中的抗敏成份，推薦妳實用去除水份、濃縮營養的葡萄乾。 【Smart攝取方式】1天吃50g 葡萄乾，就有改善過敏症狀的功效哦！ 葡萄乾--整腸作用超強在葡萄乾裡被發現的酒石酸，是葡萄特有的物質，它在胃酸中消化後進入腸道，能吸附造成便秘、癌細胞的有害物質，並排出體外，再配上葡萄乾的食物纖維，能發揮整腸作用。 【Smart攝取方式】1天吃84g 葡萄乾，就能有效縮短便便在腸內滯留的時間，消除便秘哦！ 葡萄籽--去除自由基 葡萄籽所含的前花青素是唯有在葡萄內才有的物質，有超強抗酸化的功用，能與多酚結合，在自由基傷害細胞前將它除去，並能運行於全身，預防細胞老化。 要攝取葡萄籽，最有效的方法就是飲用以整顆葡萄發酵製成的紅酒，因為紅酒會將葡萄籽的成份全部榨出來。 【Smart攝取方式】1天喝180g 紅酒（約2杯），就能達到去除自由基的功效。 果肉--改善腦機能 忙碌的現代生活中，總是不斷要追趕、吸收最新的訊息，再加上睡眠不足、龐大的工作壓力，多數人都呈現慢性腦部疲乏的狀態！ 此時腦部會產生過多的磷酸肌酸（phosphoenol-pyrurate），阻撓神經順利傳達訊息，導致記憶力減弱。而葡萄果肉中含有特殊胺基酸，構造和神經傳達物質類似，有助於提升腦機能。 【Smart攝取方式】因1天攝取0.2mg的葡萄胺基酸，就能達到提升腦部活力的功效，所以1天只要吃12顆葡萄就能變聰明囉！ 醋葡萄乾能袪病延年 自由基的最佳剋星──葡萄乾， 現在這個時代，葡萄乾是一種很普遍的食物，他不像生葡萄一般具有季節性，而且價格相當低廉，一年到頭都可以購買到。別看葡萄乾外型很小，不起眼，但是它卻含有對我們的健康很有幫助的成分。葡萄乾的營養價值非常高，它的主要成份為葡萄糖；葡萄糖在體內被吸收後，立刻就會變成身體所需要的能源。 正因為如此，它對恢復疲勞非常有效。除此之外，葡萄乾也含有非常豐富的鐵，所以它對貧血症狀也很有功效。葡萄乾跟生葡萄最不同的地方為──葡萄乾必須經過曝曬的過程。正因為如此，它含有生葡萄所缺乏的貴重成分，其中的一種為多元酚。我們的身體有所謂「自由基」的物質，它的職責是保護我們的身體，以免受到病原菌的侵犯。不過，這只是在一般的情況之下才有的現象。一旦以某種理由使自由基的作用變成超常的話，它將會干擾到細胞的正常狀態，導致黑斑、皺紋等老化現象， 並且還會成為癌、動脈硬化、高血壓、糖尿病等現代文明病的原因。為了保護身體，以免受到自由基之害，必須攝取能夠消除自由基的抗氧化物質。以食品所含有的抗氧化物質來說，最為大眾所知曉的，就是紅葡萄酒所含有的多元酚。但是，「多元酚」有很多不同種類，它們的作用力與效力各有不同。如果考慮到我們身體狀況的話，最好是攝取含多元酚最多、效果比較好、又不必費時間處理的葡萄乾。 葡萄所含有的多元酚集中於果皮的部分，所以想多攝取多元酚的話，那就必須連果皮也吃下去。但是一般人在吃葡萄時總是剝掉葡萄的果皮， 只吃裡面的果肉；這樣的吃法不可能充分地攝取到多元酚。所以就這一點來說，葡萄乾由於顆粒比生葡萄小得很多，很容易地連皮跟種子都吃進去，這樣的吃法才能得到效果， 當然也能夠攝取到大量的多元酚。 葡萄乾加醋，將使效果更好 以效果方面來說，葡萄是不能跟葡萄乾相比的。以綠茶所含有的抗氧化物質「兒茶酸」來說，它的化學組合只有單獨一個而已。然而，葡萄乾的化學組合卻有三到四個，而且連在一起，形狀顯得非常大。此種物質稱之為「花色素」，具有很強大的抗氧化力。葡萄乾經過曝曬後的效果也不能忽略的。葡萄乾的第一個優點是，經過脫水的過程後，由於它的成分被濃縮，所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分。葡萄乾的第二個優點是，它不像生葡萄容易腐壞，能夠長期地保存。葡萄含有很多的糖分，所以黴菌等微生物很難繁殖，保存起來相當地容易。過去人們在製造葡萄乾時，喜歡把連皮帶子的葡萄曬乾，而後加以保存。這種做法以現代科學眼光看來，也是非常合乎道理。因為葡萄皮所含有的多元酚，具有防止黴菌生成的作用。說到此，相信大家都已經明白了葡萄乾所具備的好處。但是，有一種方法可以使這種好處倍增，那就是使用醋來醃漬葡萄乾。我們日常所使用的醋具有很多種功能，在如此眾多功能中，有幾種值得大書特書者， 那就是1.提高我們身體的代謝機能。2.快速地消除疲勞。 3.消除多餘的脂肪，使血流暢通，偏高的血壓降低，血壓歸於正常。 4.消除肥胖。5.使胃腸機能轉好，消除便秘。由此可見，醋不僅能夠預防成人病，改善各種病症，同時也能夠解決女性的煩惱。葡萄乾與醋配合之後，葡萄乾將變成酸性，如此一來，使它所含有的花色素更趨安定。正因為如此，葡萄乾只要與醋配合，將有如老虎添翼一般，能夠更有利地發揮出花色素的效果。但是，由於葡萄乾含有的卡路里稍高，雖然他有益健康又美味可口，但還是不要吃太多。一天適合的葡萄乾攝取量為一大匙，醋的攝取量也不宜超過一大匙。 加醋葡萄乾的做法 加醋葡萄乾做起來不廢時也不費力，很合乎經濟的原則。只要準備兩樣東西──葡萄乾與醋﹝最好用天然釀造醋；各大超市均有售﹞就夠了。以下介紹兩種醋葡萄乾的做法：一種是做好就可以吃；另外一種是必須醃製一夜才能夠吃。讀者可衡量自己的時間，從中選擇一種吧！ 立刻就可以吃的醋葡萄乾做法：若是平常生活忙碌，那麼就把握時間，做一次份量的葡萄乾吧！因為做好後立刻就可以吃。 材料一大匙的葡萄乾，一大匙的醋﹝天然釀造醋﹞。 做法1.把一大匙葡萄乾放在盤子上面撲平。2.把一大匙的醋平均澆在葡萄乾上面，就可以吃了。 醃一夜後才能吃的醋葡萄乾做法：想一次做大量醋葡萄乾的人不妨採取這種做法。這種做法必須使葡萄乾浸一夜的醋，讓醋充分地沁入葡萄乾裡面。採取這種做法可以獲得比較高的療效。 材料 1.葡萄乾一杯﹝十天份﹞，醋﹝天然釀造醋﹞一小瓶。一個能夠密封的容器。 做法1.把一杯葡萄乾放入玻璃瓶之類的密封容器裡。2.將醋倒入放置葡萄乾的容器裡面，一直到醋淹過葡萄乾為止。3.只要醃一夜，醋就會沁入葡萄乾裡面，使葡萄乾膨脹了起來，一天吃一大匙就足夠了。如果不喜歡強烈酸味的話，不妨在浸砲的容器裡再加入一大匙冷開水，如此就能夠沖淡酸味。 醋葡萄乾的另外兩種吃法1.醋葡萄乾加養樂多：在喝養樂多或者優酪乳時，不妨加入一些醋葡萄乾，以替代蜂蜜或者砂糖。醋葡萄乾的風味會使養樂多更為可口，對健康的增進有很大的幫助。2.醋葡萄乾加沙拉：在沙拉上面加一些醋葡萄乾，不僅能夠使氣味以及營養更好，同時也能夠使一盤沙拉看起來更為美麗奪目。 醋葡萄乾治好與改善的疾病 1.吃醋葡萄乾能夠預防結腸癌2.醋葡萄乾對視力恢復非常有效3.醋葡萄乾能美化肌膚4.吃醋葡萄能快速消除疲勞5.醋葡萄乾能改善貧血與惡性皮膚炎6.醋葡萄乾治好老花眼7.醋葡萄乾大幅度改善貧血8.醋葡萄乾治好皮膚病9.醋葡萄乾防止減肥後再復胖10.醋葡萄乾使子宮肌瘤縮小11.醋葡萄乾使耳鳴、鼻炎改善12.醋葡萄乾改善了痴呆症13.醋葡萄乾克服Ｃ型肝炎所導致的倦怠感14.醋葡萄乾治癒全身皮下出血15.吃醋葡萄乾使白血病大幅減輕16..醋葡萄乾使長年的膠原病好轉 

魏蔓 墾丁 貢寮 親親 美女市長 

喜歡自己喜歡自己你常常因為光陰易逝而恐慌，也常常因為荒廢歲月而不安；面對旁人的要求和自己的期望，你往往不知如何選擇，夾纏在公眾事物與私人情感之間，你總覺得一事無成。於是，置身於紛亂的生活裡，你的心就陷溺如流沙了。快樂的秘訣之一，就是在有限的時間裡，選擇先做你喜歡的事情。只有在一樣樣地完成它們之後，你才會一日比一日更喜歡自己。親愛的，如果今天的你不能比昨天的你更喜歡自己，那麼明天對你來說，又有什麼意義？多心有時候，你難免多心。心眼一多，對許多小事就跟著過敏。 於是，別人多看你一眼，你便覺得他對你有敵意；別人少看你一眼，你又認定是他故意對你冷落。 多心的人註定活得辛苦，因為情緒太容易被別人的情緒所左右。多心的人總東想西想胡思亂想，結果是困在一團思緒的亂麻中，動彈不得。有時候，與其多心，不如少根筋。 你是一塊磁鐵相不相信？其實你是一塊磁鐵。  當你身心愉稅、喜歡自己、對這個世界充滿善意，美好的東西就自然地被你所吸引。相反的，當你悲觀、鬱悶、覺得什麼都不對勁，負面的一切也就相繼來報到了。 因為你是一塊磁鐵，吸引的是與你相關的東西，所以快樂的你就吸引讓你快樂的人事 境，煩憂的你則吸引讓你煩憂的人事境。幸運與厄運，在於你如何使用內在的磁力。這是信念的奧秘。 你今天心情好嗎？你不說話，但眼底的神色已回答了一切。 那麼，就別讓自己繼續躲在心事重重的甲殼裡吧。「煩腦」這種煩人的東西是想出來的啊，若是不想就不存在，你沒聽過這句話嗎？去喝一杯咖啡，買一件衣服，剪一種新髮型。去吃一筒冰淇淋，走一條街，看一場電影。去看一個老朋友，聊一回往事，數一晚星星。讓自已好過的方法很多，而且善待自己是道德的。除非，你堅持躲在潮濕的甲殼裡更快樂。 別太在意他的吃相讓你討厭，但或許你說話的樣子也令他不悅。你不喜歡他穿衣的風格，說不定他也受不了你的髮型。他有他的缺點，你也有你的盲點。這世界上本來就不存在完美的人。沒有人可以百分之百地配合別人，也沒有人需要壓抑自己，只為了討人歡心。已經不是小學生了，你又何必搶著當風紀股長去注意別人是否肅靜？與其把時間浪費在不相干的人身上，不如用這寶貴的光陰來做對自己更有益處的事情。 心亂心亂的時候，你像一把音沒調準的吉他，撥出來的都是剌耳的不穩定和弦。也許你正為了什麼暫時無法解決的事情發愁，或是為了還沒發生而可能發生的災難擔心，你不喜歡這心亂的感覺，卻又無法禁止漫天漫地的胡思亂想。於是你的心更亂，因為你深深地感到對自己的無能為力。我知道你的心正亂，但也請你相信，事情永遠不會像你所預想的那麼糟糕。許多時候，你太習慣自己嚇自己，到頭來只是徒然浪費了時間與力氣。心亂的時候，找一件能讓自己專心投入的事情來做吧！掃掃地，抹抹窗子，或是把堆在水槽裡的碗洗乾淨；當你整理了外在的秩序時，其實也就理清了內心的亂麻。 別做井底蛙像一隻井底的青蛙，你抬頭看見的只是一小片天空。當這片天空出了太陽，你就以為全世界都發亮；當它下了雨，你又以為全世界都沒有光芒。井口的周圍就是你的世界的邊界，井口大的天空宰制了你的全部的心思。你沒有想到真正的世界其實是沒有邊界的，也不會知道在那個小天空之外還有個大天空。當你陷入某種人生僵局的時候，你就是這隻青蛙，侷限在潮濕的井底，看見的只是自己的痛苦。所以，你只能用力往上跳，跳出這口井，跳出僵局。然後，你會發現以前的世界何其小，未來的天地何其大。 秋雨秋雨從高高的雲端落下，洗盡堆積了一夏的塵埃。如果潮濕的天氣讓你有了欲淚的情緒，那就痛痛快快地大哭一場吧。哭泣其實不必有正當的藉口，一如大笑無需任何緣由。人們總是讚美笑，卻不鼓勵哭，但一個不會哭的人就像從來不下雨的天空，只任乾燥的情緒壓抑堆積，不見淋漓活潑的水意。想笑就開心地笑，想哭就放心去哭，能笑也能哭，是對自己的慈悲。哭過的你將感到無限輕鬆，一如雨後的天空無限明淨。 跟著因緣走小時候，你曾經對別的小孩炫耀：看！我有你沒有。你有的可能是一只風車、一個洋娃娃或一支彩色筆。長大後，你卻開始羨慕你的朋友：唉！他有我沒有。別人有的可能是一分理想的工作、一樁受寵的感情或一種優渥的生活。孩子氣的炫耀是天真，成人式的羨慕卻不免幼稚了。親愛的，其實你也有很多寶貴的東西是別人沒有的呀！例如說，你可能有堅固的牙齒，當別人只能吃西瓜時，你卻能啃甘蔗；你可能有修長的手指，當別人只能吹口琴時，你卻能彈鋼琴。也許當你羨慕著別人時，別人也在羨慕著你呢。每個人都是這世界上獨一無二的存在，沒有誰比誰更幸運，也沒有誰比誰更尊貴。人生在世，不過是跟著因緣走，而因緣向來是生滅無常的。所以，擁有無須歡喜，因為擁有就代表了有失去的可能；沒有也不必難過，因為沒有才有機會去獲得。在得失之間，無所謂好與壞。一切不過是跟著因緣走。保持一顆心的自由自在，輕輕鬆鬆跟著因緣走吧。當你能夠把世事無常看透，也就是你真正長大的時候。 想想想想，有什麼事，真的是你非完成不可的？有什麼目的，真的是你非達到不可的？有什麼人，真的是你非留戀不可的？你的心裡總是堆滿了理不清的願望，但是那些人那些事，對你來說真的那麼重要嗎？也許只是一時的迷障，也許只是因為不甘心。有些人有些事，於你的生命其實無益。就像電腦檔案有一定的容量，生命也有使用期限，你只能在有限的時間裡做有限的事，到有限的地方，認識有限的人。所以，認真去做真正想做的事，也認真對待你真正喜愛的人，除此之外，就別再給自己多餘的負擔吧！ 

少女 瑪法達 劉謙魔術 猴硐 3D麥田圈 

生理警訊 生理警訊 神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 以長痘痘來說，有的人偶爾長 一兩 顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。 指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。 而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。 除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。 1. 冒痘痘的位置與健康訊息 冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。 額頭：代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 鼻子：如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 下巴：表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。 左邊臉頰：可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 右邊臉頰：可能是肺部功能失常。 2. 如何檢視指甲的健康 指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 指甲色澤：通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 指甲的韌度：用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 指甲板是否光滑：有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 周圍皮膚：指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。 3. 指甲的病徵 指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。 指甲過白：慢性貧血或肝、腎有問題。 白斑：缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 容易破裂：缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 指甲過黃：缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。 凹凸不平：若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 4. 如何從唇色觀察健康狀況 健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！ 唇色蒼白：若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 唇色青紫：若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 唇色淡黃：若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 唇色紅紫：若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。 5. 從排泄物看健康 許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ 份量：每次以兩三條為適量。 形狀：直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 氣味：正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。 顏色：黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 硬度：排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 6.生理時鐘表 身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！ 午夜－12:00 ~ 1:00　淺眠期： 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 凌晨－1:00 ~ 2:00　排毒期： 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。 凌晨－3:00 ~ 4:00　休眠期： 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 上午9:00 ~ 11:00精華期： 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 中午12:00 ~ 1:00午休期： 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ 下午2:00 ~ 3:00高峰期： 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ 下午4:00 ~ 5:00低潮期： 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 下午5:00 ~ 6:00鬆散期： 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 晚上7:00 ~ 8:00暫憩期： 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 晚上8:00 ~ 10:00夜修期： 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。 晚上11:00 ~ 12:00夜眠期： 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！ 讓大家都一起健康吧！！

賞櫻 王建民 MLB 薛嘯秋 嘟嘴 

可愛的新成員今天超開心的! 我朋友買了一對粉好笑的魚送我!!魚店老闆稱牠們為朝天眼!!真不知是真的叫望天眼亦或是~~老闆私自為牠們命的名呢!?讓大家來評評理, 見見牠們的盧山真面目! 是否真的~~~有多~~望天!!!不知會不會因為望天而吃不到下頭的好料咧???? 我們私下給牠們命了小名!~~一隻叫『脫窗』,一隻叫『鬥雞』!!牠們真的好好笑哦!~~其中脫窗的那隻是白隊拉拉隊的隊長而鬥雞的那隻是紅色拉拉隊的隊長!!!<<因為牠們各執一對拉拉隊色球咧!>>樣子真的粉好笑!!!!! 但我們希望牠們和平相處, 長命百歲~~陪我快樂上班~~~ ~~~也可時時刻刻感覺到 就在我身邊~~幸福歐!!!!!~~謝謝有你!! 歡迎我的新伙伴們正式加入~~大肚仔的辦公室中!!~~~陪我樂遙遙~~~

電玩美少女 美女家教 巴黎 澳洲 小布 

壞蛋、混蛋、蠢蛋，通通滾蛋！水淹台北六公尺的模擬圖（感謝台大地理所同學提供）7/28（六）上午9:30光復國小活動中心四樓大禮堂[環評送件前說明會]具有法律效力，一定要來發聲，遠雄必須具體回應居民意見，並附於環評說明書以供未來環評委員審查。請大家一定要出席，積極發表意見！ 為何你也應該反巨蛋？壞蛋：傷害古蹟、破壞環境巨蛋緊鄰松山菸廠古蹟，距離僅十公尺，卻是六倍高。四萬人散場時，規劃中古蹟區將吸納1.5萬人。松山菸廠原有樹木一千五百多棵，並有保育類野生動物黑冠麻鷺與貢德氏赤蛙，也有紅冠水雞……等棲息，為一珍貴的都市生態跳島，更可提供鳥類遷徙中途休憩覓食的休息區；如依照現行商業開發規劃，將成為一座水泥叢林。目前當地上下班尖峰時間已經動彈不得，一旦開發為高密度的商業巨蛋，台北市中心將陷入天天跨年的夢魘。 混蛋：商業為主、不為體育十八公頃的松山菸廠，號稱要作「文化體育園區」，但遠雄集團想要打造為「忠孝東路的不夜城、24小時不停歇的金雞母」，百貨公司、旅館等商業設施反客為主，整個園區中巨蛋僅佔三分之一。巨蛋投資金額僅佔33％巨蛋樓地板面積僅佔31％事實上，這是擠滿商業設施的財團金蛋園區？！ 蠢蛋：兩個巨蛋、奉送財團台北現有一個小巨蛋，位在南京敦化路口，市府建的，交給東森營運，有權利金。原本是說蓋來打籃球的，結果一場都沒有，現在是演唱會、直銷商大會等商業活動場地。 台北準備要蓋另一個大巨蛋，位在忠孝光復路口，相距不到2公里，市府用200億元取得土地，要BOT給遠雄，權利金為零元。表面上說是要給打棒球用的，未來想必也不是如此。 市政府花兩百多億元取得土地，卻不願花八十億蓋巨蛋？而要把這塊黃金地段BOT出去，免費給財團用五十年？！ 東森小巨蛋弊案連連→松菸大巨蛋的未來？東森小巨蛋的弊案大家都看到了，是營運階段的問題，不過其硬體建設階段就有弊案，羅興華建築師還被監察院糾正。台中巨蛋建築師也是羅興華，當初也爆過弊案，後來不了了之，桃園巨蛋也是超悶熱，問題一大堆。前幾個案子都發生在泛藍執政縣市，羅興華又扯到故宮弊案，兩百萬交保，因為故宮案扯到杜正勝，所以就被翻出來檢驗。大巨蛋的建築師也是羅興華，你說以後會不會有事？ 目前台北縣政府準備在板橋蓋另一個巨蛋，初期規劃招標中。令人納悶的是，不是說要縣市合作嗎，為什麼要到處蓋巨蛋？重複投資？重複建設？ 財團炒金蛋，就要他滾蛋！ Call-in談巨蛋7/27晚上9-10點「輝常不一樣」主持人：廖輝英節目名稱：「輝常不一樣」  7/27晚上9-10點頻道：台灣藝術台，巨蛋週邊為81頻道，其他地區77-85之間。與談人：臺北市議員、潘翰聲（綠黨秘書長）、林雪芳（松菸公園催生聯盟）Call-in電話：2627-0616、26270838請大家準時收看，並踴躍Call-in表達心聲！

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「把停車場看得比歷史重要」就是無能又無知剛吃完午飯拍著肚子，接到大龍峒文史工作室陳應宗老師的急電，說今天市議會有總質詢，而那個「北大同文化園區計畫」今天結標，所以要去市議會陳情。 上次在紅樓跟幾位台北文史工作前輩聚會後，一直在忙自己的事，就沒有努力去連結文史團體和環保團體，今天看到傳單上已經寫「台北環境文化聯盟」，腳步要加快囉。 來到市議會門前拉起布條舉起標語，陸續有官員進入議會備詢，待馬英九出現，陳老師上前遞陳情書，我們便高喊口號「保護大龍峒古蹟」、「古蹟比停車場重要」，馬英九市長便走過來，他指著抗議標語，以無辜表情問「說我無能又無知？」，好像有在聽我們說話，卻又不作正面回應。 我們要告訴馬英九市長，放任屬下破壞古蹟踐踏文化資產保存法是無能，拆古蹟建停車場是無知！台北市政府不顧地方居民反對，強力推動的「北大同文化園區計畫」，在欠缺對地方文史的瞭解與尊重下，極可能演成圓環災難的翻版。

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遠雄環評說明會果然要重辦！7/28（六）上午9:30光復國小活動中心四樓大禮堂環評送件前說明會具有法律效力，一定要來發聲，遠雄必須具體回應居民意見，並附於環評說明書以供未來環評委員審查。請大家一定要出席，積極發表意見！ 誰說反對沒有用呢？5/22環保局初步認定遠雄舉辦的說明會有效。http://tw.myblog.yahoo.com/panhan3/article?mid=1909&next=1902&l=f&fid=75/25環保局改口說，要等收件之後才會進行認定。7/3環保局發函要求遠雄重開說明會！7/28 遠雄被迫重開說明會！ 這中間的轉折，就是市民力量的展現，以及，法律行動的壓力！ 反巨蛋是主流，你我同來作伴！光復國小家長5月份所作的普查：(1)台北市需要第二顆巨蛋？ 46％認為不需要，超過需要的38％。(2)市府的巨蛋+商業設施規劃案？僅得到22％的支持，遠低於60％的反對比例。(3)大家都要：松山菸廠作森林公園! 得到80％的壓倒性支持，不贊成者僅10％！ 小小的行動大大改變我們的未來！ 請連署「要公園、反巨蛋」，勇敢喊出您的心聲！ 請在家門口或陽台插上旗幟，展現小市民的力量！ 請告訴身邊的朋友，「大巨蛋尚未定案」的所有真相！ 環評必須重作！巨蛋等於還沒定案！還有環境影響評估、樹木保護、古蹟保護、等關卡未完成…如果沒過，根據BOT合約，政府不用賠錢！ 十八公頃的松山菸廠，號稱要作「文化體育園區」，但遠雄集團想要打造為「忠孝東路的不夜城、24小時不停歇的金雞母」，百貨公司、旅館等商業設施反客為主，整個園區中巨蛋僅佔三分之一。巨蛋投資金額僅佔33％巨蛋樓地板面積僅佔31％事實上，這是擠滿商業設施的財團金蛋園區？！ 市政府花兩百多億元取得土地，卻不願花八十億蓋巨蛋？而要把這塊黃金地段BOT出去，免費給財團用五十年？！ 東森小巨蛋弊案連連→松菸大巨蛋的未來？ 加入連署，請寫下「要公園、反巨蛋」，將姓名、住址、電話、手機、email，傳真至：02-8663-1507 或 寄email至panhan3@yahoo.com.tw更多訊息：松菸公園催生聯盟部落格blog.roodo.com/getoutdome/

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慈悲的滋味(水蜜桃的代價)7/20自由一定會被沖走的簡易復建-涵管一定會被沖走的簡易復建-鋼板橋地質破碎，搶通之後誰敢走？要不要簽「生死自負」承諾書？憑空架橋-好犀利ㄚ（以上圖片來源： 交通部公路總局「中橫公路谷關至德基道路現況及搶通便道初步評估」2007年2月12日） 潘翰聲(綠黨秘書長)刊載於2007.07.20自由時報七月是水蜜桃的產季，北、桃、竹縣長聯手促銷，國民黨總統候選人馬英九，日前也在梨山促銷水蜜桃，當場開起復建中橫的選舉支票，隔天公路總局也重提台八甲線簡易復建的建議。當馬英九沈浸在支持者歡呼的時候，當縣長們因缺水而被咒罵的時候，當民眾為水蜜桃阿嬤掉淚的時候，有沒有想到，高山農業的經濟與環境代價，其利潤又是分到誰的口袋中。梨山地區人口不到五千人，加上不在籍的僱工也僅萬人，馬英九主張搶通中橫，吸納選票有限。中橫是蔣經國的政績，馬英九可藉此再度強化他正統性的連結，政治上的象徵才是背後主要因素。然而這甜蜜的水蜜桃代價何其大？在照顧原住民的政治正確下，加上立委選舉的綁樁需索，一千四百億元的治水預算也編到山上去，光石門水庫就準備花費二百四十億元，大家可以算算看，一顆美味的水蜜桃，背後政府要花多少工程經費去補貼。然而石門水庫已等同提前報廢，不論大雨或無雨都有缺水危機，當地粗大的水管讓觀光客胃口盡失，上游蒼鬱的山林也搞成癩痢頭，農業上山就是問題的根源。治標不治本，而想用更多的水泥、鋼板或所謂生態工法，把山谷溪澗封起來，不僅是把錢投入水中，而且還把水弄髒。如果中橫硬要復建，一卡車一卡車的土石填入山谷，以彌補已經完全不存在的路基，北部缺水的夢魘未來勢必在中部重演。梨山地區農業年產值約二十六億元，原本一年觀光客近四十萬人、年產值近十億元；在上谷關至德基中斷後，繞經埔里送至東勢的農產集散地，增加運輸成本約三億元，觀光業也陷入蕭條，中橫似有復建需要。但政府評估指出，恢復大地震前道路服務品質，不含每年維修的經費就高達六十億元，若是簡易復建經費約六億元，每年需再花一兩億元維修，卻仍無法保證道路邊坡與路基之安全。沒有任何一個理性的經濟決策會支持中橫在此時此刻復建，反而武陵地區山羌數量估計有數千隻，長鬃山羊與獼猴成群出沒，有發展生態旅遊的潛力。由於該路段屬岩層破碎地質，九二一之後地表崩塌裸露，加上歷次風災豪雨造成集水區表土沖刷更遽，至少等十年方能穩定。今日勉強復建，等於是為電視台準備災難片的腳本，讓我們納稅人眼睜睜看銀兩被土石流捲走，看民眾驚險渡河，這是慈悲嗎？早年「人定勝天」的思維下蓋了中橫，在大自然強制封山之後，正是給我們一個重新檢討的機會；中橫的確「不是原住民弄壞的」是「老天弄壞的」，想當國家領導人更應該展現其眼光與執政準備，而不是隨口喊爽。馬英九為水蜜桃抱屈說「好甜但是沒有賣好價錢」，也根本與中橫無關，讓原住民辛苦收穫被迫賤賣或惡意倒帳的，其實是層層剝削的產銷制度，以及漢人惡質的凌弱文化。縣長搞促銷、候選人搞造勢，通通搞錯了方向。水蜜桃吃在嘴裡是甜的，大地卻是苦的，而慈悲的滋味只有辛酸。